El infart de miocardi és una de les principals causes de mort a tot el món. Per això és fonamental conèixer les estratègies per prevenir-lo i saber actuar en cas que es produeixi. A continuació, oferim una guia detallada per ajudar-te a entendre aquest tema crucial per a la salut cardiovascular.
Què és un infart de miocardi i com es produeix?
Un infart de miocardi, conegut comúment com a atac cardíac, ocorre quan es redueix o s’interromp el flux sanguini al cor, provocant que part del teixit cardíac quedi danyat o mort. Aquesta situació es produeix generalment per l’acumulació de placa (ateroma) en les artèries coronàries, un procés conegut com a aterosclerosi.
El cor requereix un subministrament constant d’oxigen i nutrients per funcionar correctament. Quan les artèries coronàries es bloquegen i no poden subministrar suficient sang, el risc d’un infart augmenta significativament.
Quins són els símptomes d’un infart de miocardi?
Els símptomes d’un infart poden variar entre les persones, però els més comuns inclouen:
- Dolor o opressió al pit, que pot estendre’s a altres zones com el braç, el coll o la mandíbula.
- Sudoració freda i pell pàl·lida.
- Mareigs o vertígens.
- Dificultat per respirar o falta d’aire.
- Nàusees o vòmits.
És important destacar que les dones i les persones d’edat avançada poden experimentar símptomes menys evidents, com fatiga inusual o malestar general.
Què fer en cas d’un infart de miocardi?
Si sospites que tu o algú proper està tenint un infart, actuar ràpidament pot salvar vides. Aquí tens uns passos a seguir:
- Truca immediatament als serveis d’emergència.
- Procura que la persona afectada es mantingui en repòs i tranquil·la.
- Afluixa qualsevol peça de roba que pugui dificultar la respiració.
- Si la persona està conscient i no és al·lèrgica, dóna-li una aspirina per mastegar, ja que pot ajudar a reduir el dany al cor.
- Si la persona perd consciència i no té pols ni respiració, comença la reanimació cardiopulmonar (RCP) si estàs capacitat per fer-ho.
Com prevenir un infart de miocardi?
La prevenció és essencial per reduir el risc de patir un infart. Seguir aquests passos pot ajudar a protegir el teu cor:
- Mantingues un estil de vida saludable, incloent exercici regular i una dieta equilibrada.
- Evites l’ús del tabac i limites el consum d’alcohol.
- Controlis la teva pressió arterial, colesterol i nivells de glucosa.
- Gestiones l’estrès mitjançant tècniques de relaxació o teràpia.
- Conservis un pes saludable per evitar l’obesitat.
Quins factors de risc estan associats amb un infart?
Reconèixer i controlar els factors de risc cardiovascular és fonamental per evitar un infart. Alguns d’aquests factors inclouen:
- La hipertensió arterial.
- Nivells alts de colesterol LDL o “colesterol dolent”.
- El tabaquisme, que danya els vasos sanguinis i contribueix a la formació de trombes.
- La diabetis mellitus, especialment si no està ben controlada.
- Antecedents familiars de malalties cardíaques.
Com pot ajudar la dieta en la prevenció d’infarts?
Una dieta equilibrada és clau per mantenir un cor saludable. Aquests són alguns consells per a una dieta cardiosaludable:
- Incorpores una gran varietat de fruites i verdures fresques.
- Preferisces greixos saludables, com els que es troben en l’avocat, els fruits secs i l’oli d’oliva.
- Inclou proteïnes magres com el peix, especialment varietats riques en omega-3 com el salmó o el tonyina.
- Redueixis el consum de sal per controlar la pressió arterial.
- Limitis aliments processats i rics en sucres afegits.
Per il·lustrar millor com pot afectar la dieta a la salut del cor, aquí tenim un vídeo explicatiu:
Preguntes relacionades sobre com manejar i prevenir un infart de miocardi
Què fer per evitar un infart?
Per evitar un infart és crucial adoptar un estil de vida saludable, que inclou exercici regular, dieta equilibrada, no fumar i controlar la pressió arterial i el colesterol. A més, és important realitzar controls mèdics periòdics per detectar i tractar qualsevol factor de risc cardiovascular.
Com avisa un infart dies abans?
En alguns casos, un infart pot ser precedit per símptomes d’alerta com fatiga inusual, mal d’estómac, dificultat per respirar o ansietat. No obstant això, és possible que no hi hagi senyals previs, per això és vital la prevenció i la atenció a qualsevol canvi en la salut cardiovascular.
Com s’evita l’infart de miocardi?
Evitar un infart de miocardi es basa en la gestió dels factors de risc, com ara seguir una dieta sana, fer exercici regularment, mantenir un pes adequat i evitar el consum de tabac. També és essencial controlar la pressió arterial i els nivells de colesterol.
Com actuar davant d’un infart de miocardi?
Davant d’un infart de miocardi, cal actuar ràpidament. Truca als serveis d’emergència, intenta mantenir la calma, afluixa les peces de roba que puguin oprimir el pit i, si és possible, administra una aspirina. Si la persona afectada queda inconscient, realitza RCP si estàs format per fer-ho.
Fent ús d’aquesta informació, cadascú pot contribuir a la prevenció i al maneig eficient d’un infart de miocardi, millorant així les possibilitats de supervivència i qualitat de vida.
